Ezzel a 3 egyszerű dologgal fejlesztheted az érzelmi intelligenciádat
Shutterstock
A magas érzelmi intelligencia az élet minden területén hasznos.
Az érzelmi intelligencia fejlesztésével sosem állhatunk le. A lényeg az, hogy megtanuljuk megérteni és kezelni a saját érzelmeinket, valamint ugyanúgy másokét is. Most megmutatjuk, mik azok az egyszerű szokások, amelyeket fontos beiktatnod az életedbe, ha kiegyensúlyozottabb szeretnél lenni a jövőben.
Ismerd fel és nevezd meg az érzéseidet
Az első és legfontosabb szabály: sose félj az érzéseidtől. Szomorú, csalódott, dühös vagy esetleg féltékeny vagy? Ezeket a negatív érzéseket sem szabad figyelmen kívül hagyni, ugyanis ha elég bátor vagy ahhoz, hogy felismerd, és megnevezd a benned lévő dolgokat, akkor az a legjobb út afelé, hogy az érzelmi intelligenciádat továbbfejleszd.
Ne felejts el visszajelzést kérni másoktól
Tartasz attól, hogy megkérdezd a feletteseidtől, a barátaidtól, a rokonaidtól vagy éppen a párodtól, hogy mit gondolnak egy-egy cselekedetedről vagy döntésedről? Fontos tudnod, ha igazán fejlődni szeretnél, akkor egészen nyugodtan derítsd ki azt is, hogy mit gondolnak az érzelmi intelligenciádról. Hogyan reagálsz a nehéz helyzetekben? Alkalmazkodóképes vagy? Tudsz empatikus lenni? Lehet, hogy nem mindig azt kapod majd, amit hallani szeretnél, de csak így tudhatod, hogy miben kell változtatnod.
Az irodalom olvasása kulcsfontosságú
Tudtad, hogy az olyan könyvek, amelyekben összetett karakterrel találkozhatunk nagy segítséget jelenthetnek? A történetek mások szemszögéből való olvasása segít nekünk betekintést nyerni gondolataikba, motivációikba és tetteikbe, és elősegítheti a társadalmi tudatosság növelését. Nem utolsó sorban pedig nagyszerű szórakozást is jelenthet az olvasás. Különösen remek program este, ugyanis elalvás előtt nem ajánlott a telefon vagy a számítógép képernyőjét hosszasan nézni.
