3 remek program, amivel meglehet az énidőd, amire szükséged van

Sokan elfelejtik, hogy az énidő mennyire szükséges ahhoz, hogy boldogok legyünk. Most azonban eláruljuk, mik azok a programok, amik biztosan pozitív hatással lesznek a mentális egészségedre.

Otthon is tarthatsz wellness napot

Egy habfürdő, egy arcmaszk vagy éppen egy otthoni pedikűr? Ezek a dolgok mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, és egy kicsit feltöltődj. Ha nagyon extrém otthoni wellness napot tartanál, akkor szerezz be gyertyákat és illóolajokat is, valamint a relaxációs zenéről se feledkezz el, ha valódi spa hangulatot szeretnél.

Piknikezz és élvezd ki a természetet

Akár hiszed, akár nem, de ez is egy olyan tevékenység, amit egyedül is megcsinálhatsz. Ha azonban nem szeretnéd, akkor hívd el a barátaidat is! Jó ötlet lehet, ha mindenki valami más finomságot visz a piknikre, amit tartsatok meg egy olyan környezetben, ami tényleg meseszép. A friss levegő sokszor csodákra képes.

Próbálj ki egy új mozgásformát

Köztudott, hogy a sportolásnak köszönhetően endorfinok, azaz boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetünkben. Nos, itt az ideje, hogy kipróbálj egy olyan mozgásformát, ami eddig kimaradt az életedből. Ha valami kevésbé izzadósra vágysz, akkor jó ötlet lehet a pilates vagy a könnyeddeb jóga. Ha azonban inkább csapatban játszanál, akkor valami labdajátékban lehet érdemes gondolkodnod.

Via