Ez a pilates 4 jótékony hatása, amiért neked is ki kell próbálnod
Freepik
A mozgás, ami az immunrendszert is remekül erősíti.
Te próbáltad már valaha a pilatest? Hazánkban is népszerű a talaj-, valamint a reformer pilates is, aminek lényege, hogy egy speciális gépen történik az edzés. Most eláruljuk, hogy milyen jótékony hatásai vannak ennek a mozgásformának, és talán a végére te is kedvet kapsz hozzá, hogy kipróbáld.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Javítja a testtartást
A Pilates a teljes test vonalvezetésére, az ízületek ideális mozgástartományára és az összes szembenálló izom egyensúlyára összpontosít. Javítja a testtartást azáltal, hogy tudatosítja az igazodást és erősíti az elhanyagolt tartási izmokat. Azt pedig fontos hozzátenni, hogy csökkenti a hátfájást, mert a mélyebb hasizmokat és a medencefenék izmait célozza meg, hogy összehúzódjanak és elengedjenek. Ezek az izmok merevítőként működnek, hogy felemeljék és megtartsák a szerveket, valamint védjék és stabilizálják a hátat.
Hozzájárul a stressz csökkentéséhez
Téged is sokszor kikészít a munkád vagy esetleg a mindennapi dolgok? Nos, a pilates jelentheti az egyik megoldást. Ez a komplex mozgásforma a speciális légzéstechnikájával képes az idegrendszert szabályozni. Az eredmény az lesz, hogy csökkenti a kortizolszintet, és ezáltal a stressz is kevésbé lehet hatással az életedre.
Javítja az egyensúlyt
Az egyensúly minden életkorban fontos, és szükséges a koordinációval járó mindennapi tevékenységekhez. A pilates nemcsak a törzs erősítése révén javítja az egyensúlyt és a járást, hanem az összehangoltságra és az egész testet érintő gyakorlatokra való összpontosítása miatt is.
Motivációt ad
Egy korábbi tanulmányból kiderült, hogy a pilates gyakorlása hatékonyan javítja a motivációt is. Egy másik kutatásból pedig azt derítették ki, hogy azokat az embereket, akik ezt a mozgásformát csinálják inkább a belső motiváció hajtja, és nem a külső érvényesítés. Az pedig szintén pluszpont, hogy hozzájárul a nyugodtabb és pihentetőbb alváshoz, aminek a vége szintén az, hogy céltudatosabban és lelkesebben ébredünk fel reggelente.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
