Így fejlesztheted a kreatív gondolkodásodat egyszerűen
FREEPIK
A kreativitás az élet minden területén fontos eszközünk lehet. Nem kell feltétlenül konkrét művészi alkotásra gondolni, a mindennapok magánéleti és munkahelyi helyzetekben is remekül jön, ha tudod más szemszögből, friss hozzáállással szemlélni a felmerülő problémákat, helyzeteket. Ha szeretnéd felturbózni a kreatív gondolkodásodat, próbáld ki ezeket a tudományosan megalapozott technikákat!
1. Teremts inspiráló környezetet!
Kutatások szerint a környezet erősen befolyásolja a kreatív teljesítményt. Csíkszentmihályi Mihály, a flow-pszichológia tudományos definiálója hangsúlyozta: az ingergazdag, motiváló környezet serkenti az alkotókedvet. Alakíts ki magad körül olyan teret, amely inspirál: képek, színek, tárgyak, zenék, amik jó érzéssel töltenek el és ösztönöznek az új ötletek kipróbálására.
2. Tekints más szemszögből a problémára!
A kreatív emberek egyik jellemzője, hogy gyakran újradefiniálják a problémákat. Ha elakadsz, állj meg, és próbáld meg teljesen másként megfogalmazni a kérdést. Mi lenne, ha nem a megszokott módon közelítenéd meg? Menj vissza a kezdőpontra és próbáld ki, hogy egy új nézőpontból nézve sokkal több megoldási lehetőség tárul fel.
View this post on Instagram
3. Használd tudatosan az érzelmeidet!
Az érzelmek – legyenek pozitívak vagy negatívak – erős hajtóerőt adhatnak a kreatív gondolkodáshoz. A kutatások szerint nemcsak a boldogság, hanem a szomorúság vagy a harag is elősegítheti az új ötletek születését, ha helyesen csatornázzuk őket. Ahelyett, hogy elnyomnád az érzéseidet, próbáld meg alkotó energiává alakítani őket: írd le, fess, alkoss, vagy oldj meg egy problémát az aktuális lelkiállapotod felhasználásával!
4. Meditálj rendszeresen!
A meditáció nemcsak a stresszcsökkentés eszköze – kutatások kimutatták, hogy az úgynevezett „nyitott-megfigyelés” meditáció, amely során minden gondolatra ítélkezés nélkül tekintünk, fokozza a kreatív gondolkodást. Naponta akár néhány perc tudatos jelenlét is segíthet abban, hogy nyitottabbá válj új ötletek és megoldások iránt.
View this post on Instagram
5. Vedd körbe magad kékkel!
A színek hatással vannak az érzelmeinkre és a gondolkodásunkra is. A pszichológiai kutatások szerint a kék szín különösen erősíti a kreatív gondolkodást, mivel a nyugalom, a természet és a szabadság érzetét kelti. Ha inspirációra van szükséged, dolgozz kék árnyalatokkal körülvéve: használd a kéket a munkatered berendezésében, háttérként, vagy akár ruházatodban!
