Ezekből a vitaminbomba gyümölcsökből kell a legtöbbet enned nyáron

Mutatjuk a legjobb vitaminbomba gyümölcsöket, amik nemcsak finomak, hanem nagyon egészségesek is.

Áfonya

Ha te is szereted az áfonyát, akkor jobb, ha minél többet fogyasztasz belőle, ugyanis gazdag antociánokban és antioxidánsokban, amelyek képesek az oxidatív stressz és a gyulladás leküzdésére. Korábbi tanulmányokból pedig az is kiderült, hogy ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet. Tízóraira vagy uzsonnára nem is kell több a finom áfonyánál!

Barack

Az őszibarack egy tápanyagokban gazdag nyári gyümölcs, amely tele van káliummal, C-vitaminnal, rosttal és béta-karotinnal. Ezek a tápanyagok segíthetnek a vérnyomás csökkentésében, a koleszterinszint javításában és a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. De magas a rosttartalma is, ezért rendben tartja az emésztésünket, anélkül, hogy irritálná a gyomrot. A méregtelenítő hatása pedig szintén fontos.

Eper

Egy 2021-es kis tanulmány szerint naponta már kis mennyiségű eper fogyasztása is csodákat tehet az egészségünkkel. Ennek a gyümölcsnek k magas a víztartalma, a benne lévő C-vitamin pedig segíti a kollagénszintézist. A bőrt pedig szintén ragyogóvá teheti. Arról pedig ne feledkezzünk meg, hogy az eper hihetetlenül finom is.

Via