3 ok, amiért az olvasás lehet az egyik legjobb hobbi az életünkben
Shutterstock
Könyvajánló helyett most az olvasás fontosságára hívjuk fel a figyelmet.
Te milyen gyakran szoktál olvasni? Nos, érdemes lehet beiktatni az életedbe, ugyanis ez a remek szokás bizonyítottan képes csökkenteni a stresszt, de egyéb más jó hatása is van.
A kutatások bizonyítják, hogy nyugodtabbá tesz
Korábban egy amerikai tanulmányban a tudósok arra jöttek rá, hogy a szépirodalmi művek mindössze öt percig tartó olvasása közel 20%-kal csökkenti a stresszt. Ezek a hatások szinte azonnal érvényesülnek, és elősegítik az agyban végbemenő változásokat, amelyek segítenek a jövőbeni feszült helyzetek vagy nehéz feladatok kezelésében. Már ez a tény is meghozhatja a kedvet az olvasáshoz, ugye?
A magány kezelésében is hasznos lehet
Ez azonban még nem minden. Már azt is tudni lehet, hogy bár az olvasás magányos tevékenységnek tekinthető, mégis segít abban, hogy ne érezzük magunkat egyedül. Az időseknek éppen ezért szintén ajánlott, hogy rendszeresen olvassanak, mert az ő mentális egészségükre különösen nagyszerű hatással lehet abban az esetben, ha egyedül élnek. Plusz pont, hogy az olvasás a depresszió kialakulásának esélyét is csökkenti.
Az alvásunkra is jó hatással van
Telefonozás és tévézés helyett alvás előtt vegyél a kezedbe egy jó könyvet, és a szervezeted is köszönetet fog mondani. Az olvasás ugyanis kikapcsol érzelmileg és szellemileg is. Emellett pedig a képernyő rossz hatásairól már sokat hallottunk, az biztos, hogy inkább ezt a hobbit kell választanod a nyugodt alvás és ébredés érdekében. Próbáld ki!
