3 egyszerű trükk, amivel meglehet a napi 10 ezer lépésed
Shutterstock
Szeretnél többet sétálni? Ezeket a tanácsokat fogadd meg.
A napi 10 ezer lépés megtétele rendkívül jó hatással lehet az egészségedre. Mutatjuk, hogyan lehet meg könnyedén.
Sétálgass a lakásban, amikor üzengetsz vagy a telefonodat görgeted
Ma már egészen sok időt töltünk a telefonunk görgetésével. Éppen ezért az is jó ötlet lehet, ha felállsz és sétálgatsz a lakásban, amíg válaszolsz az üzeneteidre vagy végigpörgeted az Instagramot. Hidd el, hogy sok kicsi sokra megy. Ha pedig a lakásodban van lépcső is, akkor még jobb lehet, ha naponta 5-6 alkalommal fel és lesétálsz.
Parkolj messzebb az úti célodtól
Ha boltba mész vagy dolgozni, akkor remek megoldás lehet, ha egy kicsit messzebb parkolsz a bejárattól. Ha ráérsz, és nem sietsz sehova, akkor még jobb, ha egy 5-6 perces távolságra állsz meg. Az egészségedért megéri!
Vásárolj egy sétapadot
A közösségi médiának köszönhetően a sétapadok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Éppen ezért érdemes lehet befektetned egybe, ha fontos számodra, hogy meglegyen a napi 10 ezer lépésed. Sorozatnézés közben is remek időtöltés lehet, és közben mégsem olyan fárasztó, mintha futnál. De közben tudsz telefonálni is, valamint ha van állítható asztalod, akkor akár még a munka is mehet.
Forrás: Women’s Health Magazine
