Hogyan őrizhetjük meg a nyári feltöltődés hatását őszre is? Íme néhány remek ötlet
Shutterstock
Íme Vicsápi Natália tippjei a mindennapokhoz neked is segíthetnek.
Ahogy véget ér a nyár, sokan érzik úgy, hogy a nyaralások, a kellemes esték és napfényes délutánok energiája lassan elillan. A munkába való visszaállás, az iskolakezdés és a rövidebb nappalok gyakran hoznak magukkal kimerültséget és motivációvesztést. De vajon meg tudjuk-e tartani a nyár könnyedségét és feltöltöttségét egész évben?
Vicsápi Natália, önismereti tanító és tudatosság mentor szerint nemcsak lehet, de érdemes is tudatosan beépíteni a nyárból hozott energiákat az őszi-téli hónapok mindennapjaiba.
– A legtöbben úgy tekintenek a nyárra, mint egy különleges időszakra, ami véget ér, és utána jön a „való élet”. Pedig a nyár nem egy szünet, hanem egy tanítás: arra mutat rá, mennyire szükségünk van a pihenésre, a fényre, a társaságra és a természet közelségére. Ha ezeket az élményeket tudatosan átvisszük a hétköznapjainkba, akkor a feltöltődés hatása nem múlik el a naptári nyár végével – hangsúlyozza Vicsápi Natália, a Nati Method megalkotója.
Vicsápi Natália 5 tippje az őszi energiaszint megőrzésére
– Hozd be a természetet az életedbe! – Ősszel is keresd a friss levegőt: séta a parkban, hétvégi kirándulás vagy egyszerűen egy délutáni kávé a teraszon, amíg még lehet.
– Őrizd meg a nyári kapcsolódásokat! – A nyáron meglátogatott barátokkal, családtagokkal ne csak a nyaralások idején tarts kapcsolatot! Szervezz rendszeres találkozókat!
– Csempéssz fényt a mindennapokba! – A rövidülő nappalok ellenére figyelj a világításra, gyújts gyertyát, vagy használj meleg fényű lámpákat, hogy megmaradjon a nyári hangulat!
– Őrizd meg a nyári szokásaidat! – Ha nyáron rendszeresen sportoltál, jártál piacra, vagy reggel a teraszon ittad a kávéd, ezekről ősszel se mondj le, csak alkalmazkodj az időjáráshoz!
– Adj időt a feltöltő tevékenységekre! – Akár egy könyv olvasása, akár a hobbid gyakorlása, hetente legalább egyszer szánj időt olyan dolgokra, amik kizárólag örömet adnak!
Natália szerint a nyári feltöltődés lényege nem a szabadság hossza, hanem az, mit viszünk magunkkal belőle:
– Ha megengedjük magunknak, hogy az ősz ne csak a feladatokról, hanem a megőrzött nyári életörömről is szóljon, akkor egész évben kiegyensúlyozottabbak, motiváltabbak és boldogabbak lehetünk.
